11 consejos de mujeres de 40 años

Si te has encontrado pensando: «¡Vaya, la juventud realmente se desperdicia en los jóvenes!» entonces este articulo es para usted.

Luego, se produce este repentino latigazo a medida que te acercas a la quinta década de tu vida, los 40. De repente, desearías volver a tener el plan celular familiar.

En cambio, le dicen que su embarazo se considera geriátrico (risas), su tiroides está siendo un absoluto idiota y, de repente, corre un mayor riesgo de pérdida ósea, una variedad de cánceres y enfermedades cardíacas.

Ah, y prepárate para la menopausia o perimenopausia. Está bien, pero envejecer es realmente asombroso; he aquí por qué.

esto es 40

Lo que le decimos a cualquier persona de entre 20 y 30 años es: escuche los consejos. Elija el consejo que le resuene y avance en su vida. Sin más preámbulos, aquí están nuestros hábitos y prácticas favoritos de las mujeres que han llegado a la mediana edad.

1. Priorizan la salud

A medida que las mujeres envejecen, se presta mayor atención a la detección del cáncer de mama mediante mamografías, las deficiencias de calcio y la osteoporosis, el colesterol y la prevención general de los problemas de salud que afectan a las mujeres.

Si bien puede esperar a realizar esos exámenes específicos hasta entonces, existen muchas otras razones para consultar a su médico una vez al año antes de esa fecha. Las mujeres de todas las edades deben buscar un examen ginecológico anual, que generalmente incluye un examen clínico de los senos, un examen pélvico y una prueba de Papanicolaou para detectar cáncer de cuello uterino.

Y si siente que no puede hacerlo financieramente, familiarícese con los beneficios de su seguro médico; incluso podría calificar para un asesor de salud que pueda ayudarlo a determinar qué chequeos son los mejores.

2. Priorizan el cuidado personal

El autocuidado es una extensión de la atención sanitaria. La salud mental alimenta directamente su salud física. El autocuidado no es el masaje semanal, el peeling químico ni los zapatos. Quiero decir, podría ser, pero el punto es el siguiente: El cuidado personal no tiene por qué equivaler a gastar dinero.

Piense en el cuidado personal como ser consciente de cómo gasta su tiempo y energía. Concéntrate en dormir, hacer menos doomscrolling, leer más, ver una película que te haga feliz y pasar tiempo con personas que te hagan reír.

3. Se vuelven más seguros

Mientras que los niveles de confianza de los hombres se estancan, las mujeres continúan volviéndose más seguras y, de hecho, tienen más confianza que sus homólogos masculinos a los 60 años. ¡Díselo a un auto deportivo rojo!

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4. Comen alimentos ricos en nutrientes

Cualquiera que haya llegado a la pubertad en la era del estómago sabe un par de cosas sobre cómo contar calorías y renunciar a un helado rico en calcio por una caja de Snackwells, que tenía pocas calorías e incluso menos nutrientes.

Vaya, tiempos oscuros.

Vale, no tiene por qué ser salmón, pero las mujeres de cuarenta años se dan cuenta de que comer alimentos ricos en vitamina D les ayudará a suprimir la depresión y el estrés, los cuales tienen más probabilidades de aumentar en esta época.

Por lo tanto, acostúmbrese a comer salmón cuando tenga veintitantos años y evitará la tristeza invernal en las próximas décadas.

5. Usan protector solar

A estas alturas, todos hemos crecido sabiendo que la protección solar y la preservación de la piel son cruciales para nuestra salud. Si gastas más de $80 en crema hidratante y no te aplicas una capa de protector solar, estás desperdiciando dinero y poniendo en peligro tu piel.

Y si no lo hicieron en décadas anteriores, lo lamentan ahora que se enfrentan a exámenes de detección de cáncer de piel. También tienden a comprar productos para el cuidado de la piel más caros con sus ingresos prescindibles.

Dado que no necesariamente tienes esos fondos extra cuando tienes entre 20 y 30 años, intentaremos hacerlo simple: simplemente usa protector solar.

6. Pasan tiempo con sus padres y su familia

«¡Pero me acabo de mudar!» Sabemos.

Pasa tiempo con tus padres, tus hermanos o la familia que elijas. Así es. No todas las relaciones consanguíneas son buenas para su salud mental, pero la familia que elija también es importante.

7. Adoptan un equilibrio entre la vida personal y laboral que se adapta

Las mujeres de cuarenta y tantos años han pasado sus veinte y treinta agradando a los demás y diciendo “sí” a demasiadas cosas.

Entonces, cuando llegan a esta década, sus ideales y valores están lo suficientemente establecidos como para que elegir la familia en lugar de la diversión y los viajes largos en lugar de muchas horas sean formas seguras de lograr el equilibrio.

8. Aceptan el cambio

A diferencia de muchas de nosotras, las mujeres que tienen 40 años saben que la vida está llena de giros inesperados. A estas alturas, han aprendido que lamentarse por el cambio es contraproducente y haríamos bien en aprenderlo también.

9. Ahorran dinero y gastan sabiamente

Sí, las mujeres de cuarenta años probablemente tengan un poco más de dinero en sus cuentas que la mayoría de las personas de 22 años.

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10. Toman el desarrollo profesional en sus propias manos

Mientras busca un mentor, las mujeres de 40 años están asesorando sin querer durante todo el día.

11. Reevalúan sus vidas

Cuando Oprah cumplió 40 años, no sólo reevaluó su programa, sino que reevaluó su vida. Durante muchos meses, reconoció que había «sido culpable de hacer televisión basura y ni siquiera pensar que era basura». Así que intencionalmente cambió la premisa de su programa de lo que era popular y volvió a lo que se propuso hacer.

Reevaluar su vida debería ser una práctica habitual. Lo que «funcionó» para nosotros a los 22 años probablemente no encaje en nuestras vidas cuando tengamos 40 años.

Algunas formas de planificar previamente o replanificar su vida pueden incluir:

• Hacer (y editar) planes quinquenales
• Controlar tu fertilidad (por si acaso)
• Crea objetivos INTELIGENTES y KPI personales para ti
• Quitar elementos tóxicos de nuestra vida (malos trabajos, malos amigos, malas parejas)

En conclusión: no espere

Existe un sentimiento común de ser joven para siempre y luego despertar a la mediana edad de manera bastante inesperada. De repente, nos sentimos atrasados ​​en los hábitos saludables que nos mantienen vivos y sanos.

Dice el refrán que la juventud se desperdicia en los jóvenes. No desperdiciemos nuestros 20 y 30 años ignorando los consejos de mujeres hermosas de 40, 50, 60 y más años.

Además llama a tu mamá.

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