El monstruo de ojos verdes: cómo dejar de tener celos en el trabajo
En el entorno laboral, donde la competencia y la presión por destacar suelen ser parte del día a día, los celos pueden convertirse en un monstruo de ojos verdes que acecha incluso a los más profesionales. Este sentimiento, que a menudo brota de la inseguridad y la comparación constante con los demás, no solo afecta nuestra productividad, sino que también puede envenenar las relaciones con nuestros compañeros. Pero, ¿qué tal si te dijera que puedes aprender a domar a ese monstruo? En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para transformar los celos en motivación y colaboración, y así construir un ambiente laboral más saludable y positivo. ¡Deshazte de las sombras verdes y descubre cómo brillar con luz propia en tu trabajo!
¿Te has sentido alguna vez como un monstruo de ojos verdes en el trabajo? Los celos son un sentimiento común que puede afectar nuestras relaciones laborales y nuestra salud emocional. En este artículo te contaremos cómo puedes dejar de tener celos en el trabajo y mantener un ambiente laboral saludable y productivo. Descubre las claves para abandonar a ese monstruo que te está robando la paz y el éxito profesional. ¡No te lo pierdas!
Lograron eso cliente para firmar?
¿Recibieron ese ascenso? ¡No soporto que nunca cometa un solo error!
Cuando también estás del otro lado de los celos, las cosas se ponen raras. Si siente que tiene un compañero de trabajo demasiado celoso o un jefe celoso, es posible que también tema por el futuro de su trabajo.
Los celos y la envidia son sentimientos asquerosos. Es asqueroso sentir celos y es asqueroso cuando la envidia se dirige hacia ti.
La psicología de los celos en el lugar de trabajo
En el lugar de trabajo, cuando todos esos elementos están en constante exhibición y hay ganancias monetarias, los celos y la envidia pueden salirse de control bastante rápido.
Es el equivalente a mirar la tarea de tu vecino en lugar de concentrarte en la tuya.
Entonces surgen los celos. Es lo que hacemos con nuestros celos lo que marcará la diferencia en el mundo.
Cómo superar tus propios celos en el trabajo
Probablemente todos hemos experimentado un poco de envidia ocupacional. La baja autoestima, la inseguridad y la ansiedad desempeñan un papel muy importante en los celos, especialmente en el trabajo.
Lo que pasa con los celos es que pueden salirse de control… y rápidamente. Si comienza a obsesionarse con el éxito de otra persona, puede perder de vista su capacidad para crear el suyo propio.
Antes de analizar qué hacer cuando alguien tiene celos de ti, asegurémonos de mantener nuestros propios celos bajo control.
A continuación se ofrecen cuatro consejos para frenar la identidad de los propios celos en el trabajo.
1. Reconocer los celos «Ick»
No estoy seguro de cómo describir el sentimiento de celos enfermizos aparte de una sensación de malestar en el fondo del estómago.
En el trabajo, esto puede suceder sin previo aviso. Incluso podrías encontrarte lanzando dagas en silencio hacia tu mejor amiga del trabajo.
“Quiero decir, consiguió ese ascenso porque tuvo suerte. Lo que!”
Reconocer los celos es el primer paso para erradicarlos. Todos vamos a tener algún tipo de pensamientos desagradables que invadirán nuestra cabeza. Asegúrate de limpiar las telarañas rápidamente.
2. Elija utilizar la envidia para mejorar
Tu siguiente paso es redirigir tus celos. Parte de la razón por la que la envidia es tan repugnante es que nos distrae… ¡y de manera tan convincente!
Como cuando le frunces el ceño a tu mejor amiga del trabajo porque obtuvo el ascenso que querías.
Escríbelo
Escribe algunos de tus pensamientos de celos. Incluso podrías descubrir que son un poco vergonzosos una vez escritos. Esa es una gran práctica que le ayudará a cambiar su perspectiva.
- ¿El aumento de su compañero de trabajo es en realidad una traición personal? No es probable.
- ¿Tu mejor amiga del trabajo es realmente tu rival? ¡Ojalá no!
- ¿El ascenso fue para la persona equivocada o sientes el dolor del rechazo? Explora eso.
Hablarlo
Cuando realmente te sumerges y exploras los celos abrumadores, es posible que puedas rastrear tus celos hasta otra causa raíz. Quizás su último trabajo tóxico le generó trauma y paranoia. Es posible que sus emociones negativas no tengan nada que ver con su trabajo actual.
Si descubre que sus sentimientos de envidia son cada vez más abrumadores, considere hablar con un terapeuta al respecto. Podría tener problemas de confianza o problemas de salud mental que son más profundos de lo que imaginaba, y vale la pena comprender cómo afrontarlos.
3. No se lo reproches a nadie más: trabaja con ellos
Ésta también es complicada. Cuando experimentas celos, especialmente celos prolongados, ese monstruo de ojos verdes puede convencerte de que odias a todos los que te rodean.
Los celos y la envidia son emociones literalmente inútiles a menos que se utilicen para la superación personal. Canalice parte de su comportamiento más celoso hacia un desarrollo positivo.
4. Nunca (jamás) conoces la historia completa
¿Regla número uno de los celos del siglo XXI? Recuerde que sólo obtendrá el uno por ciento de la historia. Las redes sociales son lo más destacado. LinkedIn es un mega carrete destacado.
No sabes lo que no sabes. Las personas que comunicamos a través de canales sociales y materiales brillantes están destinadas a transmitir éxito, no lucha.
Recuerda que los celos y la envidia que estás experimentando son pequeñas piezas de un rompecabezas muy grande. Nunca se sabe por lo que está pasando otro ser humano. Mantenlo en mente.
Señales de celos peligrosos en el trabajo: celos benignos versus celos maliciosos
La envidia benigna normalmente está ligada a un problema de motivación. Como tales, los celos benignos pueden ser algo bueno, ya que proporcionan un modelo para que la parte envidiosa mejore su trabajo.
Hemos elaborado esta lista de señales comunes de que los celos están perdiendo el control y apoderándose de una manera no tan bonita. Si reconoce alguno de estos signos, es posible que esté experimentando celos o una envidia peligrosa dirigida hacia usted.
1. Una mayor atención a sus errores y pifias
Qué hacer:
Cuando tu compañero de trabajo celoso mencione tu error, dale las gracias. Esta respuesta de “mátalos con amabilidad” podría incluso avergonzar a la parte celosa.
Pruebe algo como esto:
«Ey [NAME], Gracias por detectar este error. Te agradezco que estés atento a mí. En el futuro, me aseguraré de [EXPLAIN RECOURSE] para que esto no vuelva a suceder”.
2. Convocatorias públicas
Esta es una especie de extensión del último signo. Si una persona celosa está demasiado preocupada por tu trabajo, es probable que te llame la atención cada vez que tenga la oportunidad. No se sorprenda cuando intenten menospreciarlo en un hilo de correo electrónico, en una reunión o frente a su jefe o un cliente importante.
Qué hacer:
Esto es lo que pasa con los celos, especialmente los celos maliciosos. ¡Es obvio! Si alguien te vigila de cerca, no sólo está descuidando su propio trabajo, sino que todos pueden ver claramente que su nuevo trabajo es hacerte daño.
Vuelve a tomar el camino correcto. Se ve bien en ti.
3. Comentarios pasivo-agresivos sobre el mérito
«Obtuviste ese aumento porque el cliente piensa que eres bonita».
Vayaaaaaah ahí. Bien, eso es realmente francamente agresivo (entre muchas otras cosas problemáticas).
Qué hacer:
Toma nota, pero intenta ignorarlo. El comportamiento pasivo-agresivo es vergonzoso. Sin embargo, si este tipo de comportamiento pasivo continúa, es posible que no tenga más remedio que abordarlo.
- ¿He cometido un error?
- ¿Hay algo que debería haber hecho diferente?
- ¿No estás satisfecho con algo que hice?
El comportamiento pasivo-agresivo es, en última instancia, infantil y transparente. Si usted está notando y experimentando esto, es probable que otros también lo estén.
4. Derribando tus ideas
Si un compañero de trabajo o su jefe se siente celoso o envidioso, también podría intentar cerrar las ideas que usted presenta.
Este es un buen ejemplo de cómo los celos realmente interfieren en la realización de un buen trabajo. Si cree que sus ideas están siendo cerradas injustamente, definitivamente debería hablar.
Qué hacer:
Cuando sus ideas sean derribadas antes de que cobren vida, considere hacer una serie de preguntas, tal como lo hicimos cuando lidiamos con el comportamiento pasivo-agresivo.
- ¿Qué pasa con esta idea que es problemática?
- ¿Hay alguna manera de que podamos colaborar para que esto funcione?
- ¿Qué puedo mejorar en el futuro para mejorar esta idea?
5. Evitar la interacción cara a cara o la comunicación breve y concisa
Qué hacer:
¡Pues, genial! Si están creando un rastro escrito de un comportamiento impulsado por la envidia, mantenga un archivo.
En conclusión
Si ha identificado algunos comportamientos envidiosos dirigidos a usted o a su trabajo, existe un recurso. Es complicado e incómodo, pero puedes conversar con tu compañero de trabajo, tu jefe o incluso con Recursos Humanos (si sospechas que estás siendo saboteado activamente).
Cómo dejar de tener celos en el trabajo
El monstruo de ojos verdes: cómo dejar de tener celos en el trabajo
Los celos en el lugar de trabajo pueden ser destructivos tanto para el individuo como para la dinámica del equipo. Si te encuentras lidiando con los celos en tu entorno laboral, es importante abordar este problema de manera efectiva para mantener un ambiente de trabajo saludable y productivo. En este artículo, responderemos a algunas preguntas frecuentes y ofreceremos consejos prácticos para superar los celos en el trabajo.
¿Por qué es importante superar los celos en el trabajo?
Los celos en el trabajo pueden generar tensiones y conflictos innecesarios entre colegas. Estos sentimientos negativos pueden afectar negativamente tu rendimiento y bienestar emocional, así como también dañar la colaboración en el equipo y la cultura de la empresa. Es crucial abordar los celos para mantener un entorno laboral positivo y saludable.
¿Cuáles son algunas causas comunes de los celos en el trabajo?
Los celos en el trabajo pueden surgir por diversas razones, como:
¿Cómo puedo superar los celos en el trabajo?
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a superar los celos en el trabajo:
Aprender a dejar de tener celos en el trabajo es un proceso gradual que requiere autoconciencia y esfuerzo constante. Si te enfrentas a dificultades para superar los celos, considera buscar apoyo profesional o recursos adicionales para abordar este desafío.
Para obtener más información sobre cómo manejar los celos en el trabajo, te recomendamos leer el artículo «Overcoming Jealousy in the Workplace» en Psychology Today.
De la dirección, esto puede desencadenar sentimientos de celos en otros empleados.
Inseguridad personal: La falta de confianza en uno mismo y en las propias habilidades puede llevar a comparaciones desfavorables con los demás, alimentando los celos.
Diferencias de desempeño: Si un colega está logrando más objetivos o recibiendo mejores evaluaciones, puede provocar envidia en aquellos que sienten que están trabajando igual de duro pero no obtienen el mismo reconocimiento.
¿Cómo puedo superar los celos en el trabajo?
Además de los consejos mencionados anteriormente, aquí hay algunas estrategias adicionales para manejar los celos en el lugar de trabajo:
- Practica la auto-reflexión: Tómate el tiempo para analizar las razones detrás de tus celos. Pregúntate qué es lo que realmente te molesta y por qué. La auto-reflexión puede ayudarte a identificar si tus celos están basados en inseguridades personales o en una percepción equivocada de la situación.
- Fomenta la gratitud: En lugar de centrarte en lo que otros tienen y tú no, intenta practicar la gratitud por lo que tú tienes y los logros que has conseguido. Llevar un diario de gratitud puede ser una excelente herramienta para cambiar tu enfoque mental.
- Establece metas personales: En lugar de compararte con tus colegas, establece metas personales claras y alcanzables. Trabajar para lograr tus propias metas puede ayudarte a mantener el enfoque en tu desarrollo personal, en lugar de en el éxito de los demás.
- Habla con alguien de confianza: Si los celos se vuelven abrumadores, considera hablar con un amigo o mentor fuera del trabajo. A veces, compartir tus sentimientos puede ayudarte a poner las cosas en perspectiva y obtener el apoyo que necesitas.
- Busca oportunidades de colaboración: Aprovecha la oportunidad de colaborar con aquellos que sientes que te provocan celos. Esto puede ayudar a construir una relación más sólida y fomentar un ambiente de trabajo más positivo y colaborativo.
Conclusión
Los celos en el trabajo pueden ser difíciles de manejar, pero es posible superarlos a través de la auto-reflexión, la gratitud y el establecimiento de metas personales. Al abordar estos sentimientos de manera proactiva, no solo mejorarás tu bienestar emocional, sino también la dinámica de tu equipo de trabajo. Fomentar un ambiente de apoyo y colaboración beneficiará a todos, ayudando a cada uno a alcanzar su máximo potencial.
Menezo: Totalmente, Brayan. A mí también me ha pasado lo mismo. En mi caso, una vez me molestaba que una compañera siempre recibía elogios por nuestro proyecto conjunto. Al principio, me sentí frustrado y hasta pensaba que no valoraban mi trabajo. Pero después decidí hablarlo con ella y ¡vaya sorpresa! Resulta que ella también sentía que mi parte del trabajo era crucial. Desde ese día, nos apoyamos más y hasta logramos un par de cosas geniales juntos. Así que sí, hay que dejar esos celos de lado y mejor enfocarnos en lo que realmente importa.
Brayan Santiago. ¡Hola a todos! Este artículo me pareció súper interesante porque yo también he lidiado con celos en el trabajo. Recuerdo que en una de mis primeras chamba, siempre sentía que un colega estaba robándole el spotlight a mis ideas. Me costaba concentrarme y eso afectó mi desempeño. Al final, tomé el consejo de hablar con él y resultó que nos complementábamos bien. Aprendí que en vez de ver al otro como competencia, mejor hacer equipo. Así que totalmente de acuerdo, hay que dejar ese monstruo de ojos verdes a un lado.
Solomando: ¡Totalmente de acuerdo, Brayan! Yo también he pasado por eso. En un trabajo anterior, me comía las uñas cada vez que veía a una compañera recibir elogios por un proyecto en el que yo había aportado ideas. Al final, me di cuenta de que la envidia solo me estancaba. Hablar con ella y reconocer su esfuerzo me ayudó un montón. Al final, el trabajo en equipo siempre gana, y dejar de lado esos celos solo trae buenas vibras. ¡A seguir siendo positivos!