El mito del estar ocupado (+ Por qué NO le beneficia a usted ni a su carrera)
En un mundo que parece girar a mil por hora, la cultura de la ocupación se ha convertido en una insignia de éxito. Muchas veces nos encontramos midiendo nuestro valor personal y profesional por la cantidad de tareas que acumulamos, los correos que respondemos o las horas que pasamos frente a nuestras pantallas. Sin embargo, detrás de esta frenética rutina, se oculta un mito que, lejos de beneficiarnos, puede estar saboteando nuestro verdadero potencial. ¿Es realmente la ocupación un sinónimo de productividad? En este artículo, exploraremos cómo la glorificación del estar ocupado nos aleja de nuestros objetivos y descubriremos estrategias para redescubrir el equilibrio en nuestras vidas y carreras. Prepárese para desafiar la norma y abrir la puerta a un enfoque más saludable y efectivo en su trabajo y vida personal.
En la sociedad actual, estar ocupado se ha convertido en prácticamente un estatus social. Nos enorgullece decir que tenemos una agenda repleta de tareas, reuniones y compromisos. Sin embargo, ¿alguna vez nos hemos detenido a pensar en cómo esta mentalidad de estar siempre ocupados puede afectar negativamente nuestra vida personal y profesional? En este artículo, vamos a romper el mito de estar ocupado y explorar por qué esta idea no beneficia ni a usted ni a su carrera. ¡Prepárese para descubrir una nueva perspectiva que le ayudará a vivir una vida más equilibrada y exitosa!
«¡Estoy muy ocupado!» Todos lo hemos dicho.
Nuestra respuesta cuando nos preguntan cómo hemos estado o qué hemos estado haciendo. «Estoy genial, pero Dios mío, he estado muy ocupada». Todos estamos haciendo malabarismos con un millón de cosas en cualquier momento. Desde el trabajo hasta los niños y los pasatiempos, todos están ocupados.
Sin embargo, algunas personas usan su actividad como una insignia de honor, pensando que estar ocupada equivale a productividad o éxito, pero ese no es el caso a menudo.
¿Qué es el estar ocupado?
Como profesional de la comunicación, hay muchos días en los que me siento abrumado, pero luego termino el día preguntándome qué logré realmente. A menudo, paso horas en mi correo electrónico trabajando en comunicaciones urgentes y otras solicitudes oportunas. No puedo darme el lujo de dedicar un tiempo de inactividad lejos de lo que muchos consideran un tiempo estancado, y el resultado son muchos días en los que el ajetreo se apodera de mí. Siento que hice mucho, aunque mi creciente lista de tareas pendientes diga lo contrario.
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En qué se diferencia el estar ocupado de la productividad
Muchas personas se enorgullecen de expresar su actividad, creyendo que representa importancia, éxito y productividad. Pero, de hecho, estar ocupado es sólo la percepción del trabajo. Es la sensación y el estado de tener mucho que hacer sin producir resultados.
La sociedad nos ha hecho creer que estar ocupado es mejor. Implicando falsamente que cuanto más ocupado esté, más éxito tendrá en su carrera y, por lo tanto, más valioso y esencial que otros. Se supone que si no estás ocupado, eres vago y desmotivado. Si bien es fácil caer en esta trampa, no es cierto porque estar ocupado tiene que ver con la mentalidad.
Cómo el estar ocupado causa agotamiento
La fragmentación es donde dividimos nuestro trabajo en tareas pequeñas y mínimas. Por ejemplo, está trabajando en un informe, pero luego recibe un correo electrónico, por lo que cambia de tarea para responder ese correo electrónico y, antes de que se dé cuenta, han pasado tres horas y no ha vuelto a trabajar en su informe. debido a todas las otras tareas menos críticas que han surgido.
>Estar ocupado equivale a un aumento del estrés y la ansiedad, lo que afecta nuestro bienestar y puede provocar problemas más graves como el agotamiento. en un encuesta 2016 Según el Pew Research Center, el 52 por ciento de los estadounidenses dijeron que normalmente intentan hacer dos o más cosas a la vez. en un posterior estudiar En 2018, el 60 por ciento de los adultos estadounidenses dijeron que a veces se sentían demasiado ocupados para disfrutar de la vida.
El agotamiento se reconoció más ampliamente cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo incluyó en la 11.a revisión de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) como un fenómeno ocupacional en 2019. La OMS define el agotamiento como un síndrome conceptualizado como resultado de una enfermedad crónica en el lugar de trabajo. estrés que no ha sido manejado exitosamente.
El burnout se caracteriza por tres dimensiones:
- Sentimientos de agotamiento o agotamiento de energía.
- Mayor distancia mental del trabajo o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo.
- Una sensación de ineficacia y falta de logro.
Es importante señalar que la OMS reconoce el agotamiento como un fenómeno específicamente en el contexto ocupacional. Si bien los efectos se pueden sentir en otras áreas de su vida, el agotamiento no debe aplicarse para describir esas experiencias fuera del lugar de trabajo.
La diferencia entre estar ocupado y trabajar de verdad
El estar ocupado nos hace sentir productivos sin ser realmente productivos. Nos pone en una mentalidad de ajetreo en la que sentimos «vamos, vamos, vamos» con poco que mostrar. La diferencia clave entre estar ocupado y realmente hacer el trabajo es que, en un caso, te sientes ocupado, mientras que en el otro, realmente lo estás.
Pero en los días en los que tengo una larga lista de tareas pendientes y priorizo tres tareas que absolutamente necesito hacer ese día, normalmente termino eliminando seis o siete. Al fijarme expectativas realistas, en realidad estoy ocupado sin sentirme ocupado.
Es común quedar atrapado en el ajetreo. Todos tenemos trabajos que hacer y todos somos fundamentales para el éxito de nuestro equipo. Nuestras empresas encontraron que nuestro trabajo era lo suficientemente significativo como para dedicarle un puesto completo, y todos somos arrastrados en diez direcciones diferentes en un día determinado. Pero no beneficia a nuestras carreras caer en la trampa del ajetreo.
Ejemplo 1 de estar ocupado versus trabajo real
Ocupación: Tienes planes de concentrarte en un gran proyecto, pero tu correo electrónico no para durante todo el día. Terminas dejándote atrapar por responder correos electrónicos no urgentes durante horas y solo logras realizar una fracción del trabajo en el proyecto que querías realizar.
Trabajo de verdad: Tienes planes de concentrarte en un gran proyecto. Sabes que tu correo electrónico puede distraerte. Haces un plan para revisarlo periódicamente a lo largo del día y solo respondes a mensajes urgentes que requieren una respuesta inmediata. Esto le permite mantener la cabeza despejada y priorizar su proyecto.
Ejemplo 2 de estar ocupado versus trabajo real
Ocupación: Cada mañana, escribes en tu agenda todo lo que tienes que hacer ese día y esa semana. Algunos días esto equivale a entre 10 y 20 tareas. Te sientes abrumado y no sabes por dónde empezar. Terminas pasando el día cambiando de tarea y solo logrando una o dos por completo.
Trabajo de verdad: Cada mañana, escribes todo lo que tienes que hacer en tu agenda. Le gusta sacar todo de su cabeza y plasmarlo en papel, y la mayoría de los días, esto equivale a una cantidad exorbitante de tareas. Para priorizar y mitigar el estrés, identifica las tres tareas principales que debes hacer del día. Esto le permite completar estas tres tareas y, a veces, comenzar con el resto de su lista.
Ejemplo 3 de actividad versus trabajo real
Ocupación: Estás trabajando en un gran proyecto que requiere mucha colaboración entre departamentos. Está entusiasmado porque le brindará mucha exposición a profesionales de alto nivel en su empresa. Para lograr cambios, debe programar un día completo de reuniones para discutir el plan del proyecto y los próximos pasos. Las reuniones se parecen más a conversaciones de networking. El poco tiempo que tienes entre reuniones lo dedicas a revisar correos electrónicos, pero no tienes tiempo suficiente para responder. Terminas el día agotado y sin mucha más información para trabajar en tu proyecto que con la que lo empezaste.
Trabajo de verdad: El proyecto en el que está trabajando requiere mucha colaboración entre departamentos. Es necesario programar muchas reuniones con profesionales de alto nivel para ayudar a hacer avanzar el proyecto. Programa estratégicamente las reuniones para tener tiempo durante el día para trabajar en otros elementos. Usted prepara una agenda para cada reunión, de modo que tenga un objetivo claro para cada discusión y al mismo tiempo permita algo de tiempo para establecer contactos. Sales de cada reunión con exactamente lo que necesitas para hacer avanzar el proyecto.
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Barrena.: ¡Exacto! Yo también caí en esa trampa de pensar que estar siempre ocupado era la clave del éxito. Recuerdo un periodo en el que trabajaba horas extras casi a diario, pensando que eso me haría destacar, pero solo terminé sintiéndome quemado y menos creativo. Desde que empecé a priorizar mis tareas y a hacer pausas para recargar energías, he notado un cambio enorme en mi enfoque y en los resultados. ¡La calidad sobre la cantidad, siempre!
Gloomthn. Totalmente de acuerdo, yo solía sentirme orgulloso de estar siempre ‘ocupado’, pero me di cuenta de que solo me estaba estresando y no avanzando. Una vez decidí tomarme un tiempo para mí y enfocarme en lo que realmente importa, mi productividad mejoró de manera increíble. Ya no dejo que el ‘estar ocupado’ me defina. ¡Es hora de trabajar de forma inteligente!
Aceflash11vs: ¡Exacto! A mí me pasó algo similar, siempre pensaba que estar ‘ocupado’ significaba ser productivo, pero al final solo me dejaba exhausto. Un día decidí poner límites y priorizar mis tareas, y la verdad, mi eficiencia y bienestar mejoraron a niveles que no imaginaba. Hay que recordar que no se trata de cuánto trabajamos, sino de cómo trabajamos. ¡Salud por trabajar de manera más inteligente!