¿Tienes inteligencia emocional?

Seguro que así lo esperamos. La inteligencia emocional es cada vez más importante en el lugar de trabajo moderno.

EQ, o inteligencia emocional, es la capacidad de comprender tanto sus emociones como las de quienes lo rodean. Las personas con un EQ alto pueden controlar sus propias emociones (son conscientes de sí mismas) y también pueden ayudar a aliviar el estrés, comunicarse eficazmente con los demás, gestionar desafíos y sentir empatía con quienes los rodean.

El trabajo del psicólogo Daniel Goleman sobre inteligencia emocional describe cinco áreas principales de esta inteligencia: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales.

La importancia del EQ o inteligencia emocional en el trabajo

Al desenvolverse con más éxito en el lugar de trabajo, aquellos con un mayor EQ pueden formar equipos exitosos, ya que comprenden cómo reaccionan las personas y cómo trabajan entre sí. También pueden ser flexibles y responder rápidamente a nuevas situaciones, lo cual es crucial para desempeñar roles de liderazgo exitosos.

Por otro lado, aquellos con un EQ más bajo en el lugar de trabajo pueden parecer acosadores o arrogantes. Si a alguien con un EQ más bajo se le asigna un rol de liderazgo, el personal probablemente sufrirá de baja motivación, miedo y descontento general. Como tal, la inteligencia emocional es extremadamente importante en el lugar de trabajo y cultivar un mayor EQ puede resultar fructífero.

5 formas de mostrar tu EQ en tu currículum

Entonces, hemos explorado por qué la inteligencia emocional es importante en el trabajo, pero ¿hay alguna manera de comunicarlo en su currículum o carta de presentación? ¡Sí!

Cualquiera puede presumir de tener un alto nivel de inteligencia emocional, pero es una de esas cualidades que se demuestra en las acciones más que en las palabras. Para mostrar su EQ en su currículum, desea comunicar las acciones impulsadas por su inteligencia emocional. Profundicemos en ello.

1. Primero, utilice varios términos que “muestren” el ecualizador

Otros términos relacionados con el ecualizador

• Inclusivo
• Sensibilidad
• Franqueza
• Flexibilidad
• empático
• Familiaridad
• Optimista
• Conciencia
• Experiencia
• Percepción

2. Describe acciones que demuestren EQ

Otra forma de mostrar EQ en su currículum es describir acciones que demuestren un alto nivel de EQ. Las acciones que indican que usted es perspicaz y comprende bien las emociones pueden ser cualquier cosa, desde liderar un equipo o mejorar un proceso importante para la empresa o incluso ayudar con una fusión o adquisición empresarial.

De todos modos, es importante resaltar todos estos aspectos en su currículum, pero también pueden ser fundamentales para enfatizar la inteligencia emocional.

Las acciones que demuestran EQ tampoco tienen por qué ser enormes. Una buena señal de EQ puede ser simplemente comunicar que siempre prestaste un oído compasivo a tu equipo, cómo tomas en cuenta los sentimientos de los demás al liderar un proyecto o cómo utilizas el optimismo como valor fundamental en todo tu trabajo.

Un elemento importante de la verdadera inteligencia emocional es que rara vez es ruidosa o grandilocuente. En cambio, a menudo se trata de formas pequeñas y gentiles de manejar las cosas para crear transparencia, trabajo en equipo y confiabilidad entre aquellos con quienes trabaja.

Acciones que demuestran EQ

Algunas de las demostraciones más importantes de EQ no se pueden cuantificar en datos profundos o KPI trimestrales. Los comportamientos de inteligencia emocional técnicamente no se pueden cuantificar con una cantidad de dinero o un aumento porcentual.

Sin embargo, cuando piensas en una persona que ha tenido un gran impacto en tu carrera, probablemente te dio algo más importante que un gran sueldo o un puesto de trabajo elevado.

Los compañeros de trabajo emocionalmente inteligentes dan regalos como confianza, tranquilidad o simplemente un lugar silencioso y seguro para desahogarse. Aquí están algunos ejemplos:

• Mediar disputas y gestionar conflictos simplemente escuchando y brindando retroalimentación, cuando se solicite
• Mantener una actitud positiva en momentos desafiantes en el lugar de trabajo
• Ser generoso al dar elogios y aceptarlos con gracia y humildad.
• Brindar compasión a los miembros del equipo que tienen días malos, semanas malas o incluso meses malos brindándoles un espacio para charlar o resolver contratiempos.
• Conciencia social de sus compañeros de equipo, especialmente al reconocer el potencial de los miembros del equipo subrepresentados.
• Liderar con una confianza en uno mismo que se vuelve contagiosa

3. ¿Manejas bien tus emociones? ¡Escribe sobre eso!

Si es una ventaja en momentos de estrés, o si puede manejar fácilmente prioridades en conflicto o hacer malabarismos con varios plazos, escriba sobre ello. Ya sea en su currículum o al detallar una situación en su carta de presentación, es importante indicar esas cualidades a un futuro empleador.

Hable sobre su confiabilidad en momentos de mayor estrés en el trabajo. ¿Eres capaz de mantener la calma, moverte con adaptabilidad y salir del otro lado?

Si es así, esto es una gran ventaja para cualquier equipo (siempre y cuando no cargues con el estrés y la ansiedad de los demás al hacerlo).

4. Sea específico

5. Resalte la percepción

Finalmente, encuentre formas de resaltar su naturaleza perceptiva. Aquellos que tienen un EQ alto suelen ser muy perceptivos, y esto a menudo se manifiesta en sus interacciones uno a uno como líderes o en su capacidad para comprender a los clientes de una manera que otros no podrían.

La inteligencia emocional es el tipo de inteligencia definida como la capacidad de regular las emociones para facilitar acciones mesuradas.

Siempre es mejor encontrar formas cuantitativas de mostrar sus habilidades en su currículum, y resaltar la percepción a través de números puede ser un poderoso guiño tanto al EQ como al IQ.

Trabajos que priorizan la inteligencia emocional

Al fin y al cabo, todos los trabajos requieren un cierto grado de EQ si uno espera tener éxito, especialmente si quiere convertirse en un líder.

Otros trabajos, como un puesto de ventas o un puesto de consultoría, también requieren un alto coeficiente intelectual, ya que requieren comunicación directa con los clientes y habilidades de comunicación efectiva. En última instancia, la inteligencia emocional nunca es una debilidad y puedes encontrar formas de utilizar esta fortaleza en cualquier carrera.

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